坐月子起源

Recovering from the origin 坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。 从社会学和医学的角度来看,“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。 奶妈这种职业出现得很早,《礼记》中就有“士夫之子有食母”之说,权势富贵人家的子嗣由奶妈哺养。

产后恢复

Postpartum recovery 女性一生会有三个攸关一辈子健康的关键时期,分别是初潮期、产后月子期、更年期,其中尤其是产后月子期最为重要。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,各个系统都需要调整和恢复。中医认为产后女性的身体处在”血不足,气亦虚“的状态。
产妇 护理周期
Maternal care cycle 产妇护理周期分为产前护理和产后护理又叫分娩期护理和产褥期护理,我们对产妇的产前护理可延伸至备孕期,产后护理可延长至产后3年,因此产妇护理周期可长达4年之久,这将大大扩展产后护理的市场容量。
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常见 三种恶露

Common three kinds of lochia

  • 血性恶露 因含大量血液得名,色鲜红,量多,有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3~4日。出血逐渐减少,浆液增加,转变为浆液恶露。
  • 浆液恶露 因含多量浆液得名,色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液,少量红细胞及白细胞,且有细菌。浆液恶露持续10日左右,浆液逐渐减少,白细胞增多,变为白色恶露。
  • 白色恶露 因含大量白细胞,色泽较白得名,质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。
恶露 产生原因和处理方式
Lochia causes and treatment 恶露产生原因 恶露调理方式
乳房护理 Breast care 中医通乳 中医通乳原则是理气活血,舒筋通络,多采用点、按、揉、拿等基本手法,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。通过按摩而疏肝健脾,活血化瘀,安神补气,通经行气以调节人体脏腑功能,达到促进组织器官新陈代谢,促进乳汁分泌的目的,以满足婴儿的需求。 常见催乳办法 1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。
2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。
5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,大家要注意休息,学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。
7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。
8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,会影响乳汁分泌,所以,你懂的。
9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤,可当茶喝,在产后当天即喝有极佳发奶作用。
乳房护理注意事项

产后切忌配戴不合适的胸罩,或干脆不配戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。配戴胸罩不可有压抑感,即乳罩不可太小、应选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循环。

产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦。因此,必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期,这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎,要注意乳房的清洁卫生。每次喂养前,要把乳头、乳晕清洁干净。

适当做些丰乳操,轻轻按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是非常重要的。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了。

月子餐调理 Confined meal regulate
  • 第一阶段  (产后第一星期)

    活血化瘀、排恶露、愈合伤口,排净各种代谢废物及淤血等为重点,促进分娩过程中造成的各种撕  裂、损伤和术后刀口的愈合。

  • 第二阶段  (产后第二星期)

    修复组织、 收缩骨盆及子宫、调理脾胃、增加乳汁量。

  • 第三阶段  (产后第三星期)

    促进乳汁分泌、滋补元气。

  • 第四阶段  (产后第四星期)

     滋补养身、补充体力、加强恢复。

体型恢复 Body recovery 产妇生子之后多数人会发胖,从而失去产前的良好身材,因此生完孩子后,产妇要做的第一件事就是产后体型恢复。
  1. 运动要适当 产后运动是体型恢复的一个好办法,但是产后妈妈身体比较弱,过早和过长时间的运动会发生一些副作用,比如会导致子宫,膀胱,直肠突向,造成子宫脱垂等症状。
  2. 饮食习惯要尽早注意 怀孕后虽然在多补充营养,不过一定要注意的是:少吃甜食、少吃饼干小糕点之类的食物。这些食物营养不好又易发胖,建议多食含蛋白质的如鱼、蛋和奶制品等。
  3. 不可冒进,要循序渐进 孕妇产后身材恢复心态也要调整,不能想着马上恢复身材,要有耐心。如果太冒进节食,必定会造成营养不良,影响母乳质量,最终会对宝宝健康造成影响。
产后 抑郁疏导
Postpartum depression channel 有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况,这些都是产后抑郁的表现。
常见三种产后抑郁症
  • 三日抑郁 常见于初产妇,症状较轻,在分娩后的三天内可能出现焦虑、沮丧、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降,在持续数日后往往能够自行缓解。
  • 内发性抑郁 在分娩后2周内,产妇表现出易激动、焦虑、无助、低落、无望、严重时可能因为过于抑郁而有自我伤害行为。
  • 神经性抑郁 有神经疾病史的产妇,在分娩后可能会加重原先的不良情绪,产生易怒失眠等症状。
  1. 心理认知变化 除了身体,孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化,一旦出现适应不良,对角色定位缺乏认同,很多女性就会产生矛盾的心理,无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大,考虑问题越多,越容易发生抑郁。
  2. 身体健康变化 有躯体残疾或疾病的产妇易产后抑郁,尤其是身体不适的症状会对产妇情绪带来影响。
  3. 家庭和社会影响 如果产妇缺乏父母、丈夫的支持和照顾,容易患产后抑郁症,重男轻女的观念、家庭的经济来源都会让女性感到压力过重。
产后抑郁的常见原因
  1. 怀孕期间情绪过于波动 怀孕期间遭遇特殊事件,情绪大起大落都容易引发产后抑郁,如果怀孕期已经显示出抑郁征兆,往往在产后抑郁情绪会加剧。
  2. 性格要强、完美主义 过于追求完美主义,或对自身期望过高的女性,遇到困难往往不愿意寻求帮助,又无法很快适应母亲的身份,当丈夫不理解自己,或不承担共同养育的责任,她们会觉感到压力过大而抑郁。
  3. 内分泌和激素影响 由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化,尤其是产后,体内激素水平急剧变化,常常会导致产后抑郁症的发生。
高龄产妇护理 Care for women 高龄产妇由于年龄问题,身体机能下降,产后一般身体十分虚弱,在体力和精力上的恢复比年轻妈妈都要慢一些。高龄产妇身体代谢减缓,会导致产后出现皱纹、皮肤松弛、体型臃肿等各种问题,通过合理调整身心,科学的膳食,就会很好的避免。
  • 产后42天都要静养

  • 产后宜温补不宜大补

  • 严防慢性咳嗽和便秘

  1. 剖腹产护理 术后2周内,避免腹部切口沾湿,全身的清洁宜采用擦浴,在此之后可以淋浴,但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。每天冲洗外阴1-2次,注意不要让脏水进入阴道。如果伤口发生红、肿、热、痛,不可自己随意挤压敷贴,应该及时护理,以免伤口感染迁延不愈,使整个产假都“泡”在伤口处理上。
  2. 小月子护理 小月子期间子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程,如果调养得宜,则身体状况能恢复如初。小月子护理不当,容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。
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